تناول الفواكه والخضراوات عند الشعور بالجوع
وذلك بدلا من تناول الاطعمة التي قد تتسب في زيادة الوزن.
الحرص علي تناول ثلاث وجبات فقط يوميا، لا اكثر ولا اقل، مع الاهتمام بوجبة الافطار
كثيرا وعدم اهمالها.
كثيرا وعدم اهمالها.
الاكثار من الحركة دائما، مع ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
الابتعاد عن تناول السكر في الاكل، والذي يتسبب في زيادة الوزن بشكل سريع.
الحرص علي تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم فقط. الابتعاد عن تناول الاطمعة المعلبة،
وذلك لانها تحتوي علي سعرات حرارية عالية. الحرص علي تناول الخبز الاسمر بدلا من تناول
الخبز العادي.
الخبز العادي.
الابتعاد عن تناول المكسرات والتي تتسب في زيادة الوزن بصورة قوية.
اسرع طريقة للتنحيف في العالم
اسرع رجيم للتنحيف
اسرع طريقة للتنحيف في العالم