الصحة والجمال
الصحة علشان نلتزم بصحتنا يجب علينا تناول الوجبات اللى بتحتوى على خضار
و على بروتين و على نشوات و تكون مزيج من وجبة صحية متكاملة يحتاج إليها
الجسم وتمده بالقوة والإفادة و من الاكلات والوجبات الخفيفة اللى ممكن نأخذها
على الإفطار هو الشوفان بالحليب و العسل الأبيض شوية مكسرات ويكون داخل فيهم
الفول السوداني من الوجبات الرائعة والمفيدة للجسم والبشرة وبيكون لها تأثير قوى
على جمال البشرة فى الوقت البعيد و من الوجبات الصحية و اللى بتأثر على الجمال
الخارجى للجسم السبانخ هو نأخذ مجموعة من أوراق السبانخ ونضعها فى طاسة بها
فص ثوم متشوح ونغطيها إلى أن تطهى ونضع بجانبها صدور الفراخ وتزينت بشوية صنوبر
أو كاجو أيضا وجبة لذيذة وصحية وبما أننا لنتحدث عن العادات الصحية فلازم شرب كم
كبير
من المياه يوميا تقدر ب٢لتر على مدار اليوم ولازم يكون على فترات متباعدة لا انصح
بشرب
٢لتر فى وقت قريب لانه دا مسبب للتسمم المائى وايضا علينا بممارسة الرياضة بشكل
يومى وهنا نكون حافظنا على الصحة والجمال.
تعرف علي العديد من الاشياء تزيد من صحتك وجمالك
الصحة والجمال
صحة و جمال
