تعرف علي العديد من الاشياء تزيد من صحتك وجمالك , الصحة والجمال

الصحة و الجمال

 

الصحة علشان نلتزم بصحتنا يجب علينا تناول الوجبات الي بتحتوى على خضار

 

و على بروتين و على نشوات و تكون مزيج من و جبة صحية متكاملة يحتاج اليها

 

الجسم و تمدة بالقوة و الإفادة و من الطبخات و الوجبات الخفيفة الي يمكن نأخذها

 

على الإفطار هو الشوفان بالحليب و العسل الأبيض شوية مكسرات و يصبح داخل فيهم

 

الفول السوداني من الوجبات الجميلة و المفيدة للجسم و البشرة و بيصبح لها تأثير قوى

 

على جمال البشرة بالوقت البعيد و من الوجبات الصحية و الي بتأثر على الجمال

 

الخارجى للجسم السبانخ هو نأخذ مجموعة من اوراق السبانخ و نضعها بطاسة بها

 

فص ثوم متشوح و نغطيها الى ان تطهى و نضع بجانبها صدور الفراخ  و تزينت بشوية صنوبر

 

أو كاجو كذلك و جبة لذيذة و صحية و بما اننا لنتحدث عن العادات الصحية فلازم شرب كم كبير

 

من المياه يوميا تقدر ب٢لتر على مدار اليوم و لازم يصبح على فترات متباعدة لا انصح بشرب

 

٢لتر بوقت قريب لانه دا مسبب للتسمم المائى  و كذلك علينا بممارسة الرياضة بشكل

 

يومي و هنا نكون حافظنا على الصحة و الجمال.

 

تعرف على الكثير من الحاجات تزيد من صحتك و جمالك

الصحة و الجمال

 

صحة و جمال

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


14 views