تعرف علي العديد من الاشياء تزيد من صحتك وجمالك , الصحة والجمال

الصحة و الجمال

 

الصحة علشان نلتزم بصحتنا يجب علينا تناول الوجبات الي بتحتوي على خضار

 

و على بروتين و على نشوات و تكون مزيج من و جبه صحية متكاملة يحتاج اليها

 

الجسم و تمدة بالقوه و الإفاده و من الطبخات و الوجبات الخفيفه الي يمكن نأخذها

 

علي الإفطار هو الشوفان بالحليب و العسل الأبيض شويه مكسرات و يصبح داخل فيهم

 

الفول السوداني من الوجبات الجميلة و المفيدة للجسم و البشره و بيصبح لها تأثير قوى

 

علي جمال البشره فالوقت البعيد و من الوجبات الصحية و الي بتأثر على الجمال

 

الخارجي للجسم السبانخ هو نأخذ مجموعة من اوراق السبانخ و نضعها فطاسه بها

 

فص ثوم متشوح و نغطيها الى ان تطهي و نضع بجانبها صدور الفراخ  و تزينت بشويه صنوبر

 

أو كاجو كذلك و جبه لذيذة و صحية و بما اننا لنتحدث عن العادات الصحية فلازم شرب كم كبير

 

من المياة يوميا تقدر ب٢لتر على مدار اليوم و لازم يصبح على فترات متباعده لا انصح بشرب

 

٢لتر فو قت قريب لانة دا مسبب للتسمم المائى  و كذلك علينا بممارسه الرياضه بشكل

 

يومي و هنا نكون حافظنا على الصحة و الجمال.

 

تعرف على الكثير من الحاجات تزيد من صحتك و جمالك

الصحة و الجمال

 

صحة و جمال

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


178 views

تعرف علي العديد من الاشياء تزيد من صحتك وجمالك , الصحة والجمال