اهم تمارين لشد البطن وازالة الكرش

آخر تحديث ب1 اكتوبر 2020 الخميس 1:57 مساء بواسطة مهره شاهر

تخلصى من كرشك بسهوله , اهم تمارين لشد البطن و ازالة الكرش

 

هنالك العديد من الاشخاص التي تسعى دائما للقيام بعملية شد الجسم و التخلص من دهون البطن و خاصه

 

الكرش و هنالك العديد من السيدات تبحث دائما على احلى التامرين التي تجعلها تتخلص من الكرش فيجب عليك

 

الاهمام الدائم بالجسم حتى تصبحي رشيقه فاليكى احلى النصائح التي تساعدك بتخسيس البطن و القيام

 

بشدها ان تقومى بتقليل نسبة الدهون و السكريات بالاكل و عودى نفسك دائما على كثرة الحركة بكل

 

وقت سوا كنتى داخل البيت او خارجه و اشربى العديد من الماء حتى تصلى الى 8 كاس باليوم و يمكنك ايضا

 

القيام اجمل التامارين الرياضيه اليومية تعررفى عليها من اثناء هذي الصور

 

تخلصى من كرشك بسهوله ,

اهم تمارين لشد البطن و ازالة الكرش

اهم تمرين لشد البطن و ازالة الكرش

صور











  • تمارين لازالة الكرش و شد البطن

19 views