اين يوجد الحديد

فائده الحديد للجسم , اين يوجد الحديد
اغلبنا بيكون عنده نقص فى معدن الحديد بطبيعه ان احنا مش بناكل اكل صحى متكامل
و مفيد لينا و معدن الحديد

مهم جدا لصحه الجسم و اعضاء الجسم و مهم جدا لصحة القلب و لو الام
حامل مهم جدا لصحة الجنين اللحوم

الحمرا بتساعد على امتصاص الحديد من الاكل و الحديد بيكون فى الخضروات الى لونها داكن
زى الكرنب

و السبانج و البازلاء و العدس و عصير البرتقال بيساعد على امتصاص الحديد من الاكل
لازم مه الفطار ناخد عصير

برتقال عشان يحسن نسبه الحديد فى الجسم و الكرنب و القرنبيط بيحتوى على نسبه عاليه
جدا من الحديد و

العيش بيحتوى على نسبه عاليه من الحديد لان مصنوع من عجينه متخمره بيساعد على الامتصاص
و الشاى و

النسكافيه من الحاجات الى بتمنع امتصاص الحديد و بتضيعه و بتمنع امتصاصه و اللبن كمان
يعنى مينفعش ناخد حاجه تحتوى على حديد و بعدها لبن اللبن مفيد جدا بس مش
مع علاج الحديد

فائده الحديد للجسم

اين يوجد الحديد

اين يوجد حديد