تخفيف الكرش , تخسيس البطن

تخفيف الكرش هو من اهم عيوب بعض الرجال

التى تكون وزنها  زائد وايضا بعض النساء

تعانى من هذا الموضوع وذلك لان طرق تخسيسه

تعبر مرهقه نوعا ما ويحتاج الشخص الى لعب

تمارين كثيره منها تمرين البطن بان يمارسه ف

اليوم اكثر من  مره وعده تمارين اخرى وان يمنع

نفسه عن بعض الماكولات التى تزيد الوزن

تخفيف الكرش ,تخسيس البطن

تخفيف الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=TNPICSPInyo