تغذية الحامل في الشهر الاول , غذي جنينك واتغذي معاه

مبروك المدام حامل من احلى الكلمات الي يمكن تسمعها فحياتك و اكتر حاجة تبسط اي

 

مرأة و من الوقت دة بتبدا تفكر السيدة كيف تهتم بالغذاء بتاعها من اجل طفل صحي

 

سليم و بالتاكيد صعب جدا جدا انها تستمر على نفس الطعام الي كانت بتاكلة قبل كدة و اللي


كلنا عارفينة ان الأشهر الأولى من الحمل بتكون من اصعب الأوقات علشان الاحساس الدائم بسده

 

النفس و القئ و الغثيان ففى هذي الفترة لابد و ان تتغذى على الخضراوات و الفاكهة و البروتينات و النشويات و الالبان

 

بجميع نوعياتها و لكن نادرا ما سوف تعرفى تأكلى بسبب فقدان الشهية و لذا قسمى و جباتك علي

 

مدار اليوم يعني بدل ما تاكلى رغيف فو جبة هتاكلية على ثلاث و جبات خفيفة ليس


بالضروره الشبع او املاء المعدة فكل و جبة حتى لا تجهدى نفسك و تشعري بالاعياء تناولي

 

طبخات ضعيفة الدهون او قد معدمة بالاضافة للدجاج و العديد من الأسماك المفيدة فتلك الفتره

 

لاحتوائها على الكالسيوم و الفسفور و حمض الفوليك

تغذيه الحامل فالشهر الاول

غذى جنينك و اتغذى معاه

تغذيات الحوامل فالأشهر الاولي


176 views

تغذية الحامل في الشهر الاول , غذي جنينك واتغذي معاه