تمارين تخسيس الارداف , بدل ما تخسسيهم وزعيهم

آخر تحديث ب1 فبراير 2020 السبت 10:22 مساء بواسطة جولي محمود

عديدون من الافراد يكن كل مشاكلهم بمنطقة الارداف و يكن ما ببالهم ان صنع الدايت

 

من يجعلها تذهب و لكن ذلك خطا للغايه ليس له علاقه ابدا هو حثا يجعل الجسم

 

كله بأكمله يخس يكن تلك المنطقة يكن فيها دهون مركمه غير متوزعه فهذا يجعلها تخرج

صور

بشكل ملفت و لكن نحن مع صنع العديد من التمارين توزع الدهون بالمنطقة جميعها و تخرج

 

طبيعية فتلك التمارين تكن عموما اسكواد فهي ان تقف مستقيم للغايه بعض الدقيقة و تبداء تنزل

 

وكانك تجلس نص جلسه و تقوم بعدها تصنع ثلاث مجموعات العدد الذي تستطيع ان تقعله مع


الدايت لان ذلك التمارين ان صنع مع طعام كثير يجعلك اسمن مما سبق فهذه التمارين

 

تجعل منظرك اروع عديدا فقوم فعلها دائم فلا تضع نفسك بمجال للسخرية و اصنع ما

 

نقول اليكم و سوف تلاحظ الفرق السريع عند فعل ذلك و لا تتردد ابدا اذا حدث معك

 

تغير اوصف الينا ماذا تشعر

تمارين تخسيس الارداف

بدل ما تخسسيهم و زعيهم

تمرين تخسيسات الردف


127 views