انسي الكرش نهائي , تمارين سهلة للتخلص من الكرش
الكرش مشكله حياه بالنسبه الناس في ناس كثير جسمها متناسق وكويس ومش
تخينه بس عندها مشكله في كرشها انه كبير او كنت تخين وخسيت بس ما زال
عندي كرش عايزه اتخلص منه مش عارف عملت كل حاجه برضو ما بقدرش اتخلص
منه ايه هو الحل الحل في نظام غذائي كويس بيشتغل على حرق دهون الكرش
وكمان شرب مشروبات بتساعد على حرق الدهون في الجسم وانك تلعب في رياضات
خاصه ب تنزيل الكرش طيب ايه هي الرياضه اللي ممكن تخليني انزل كرشي بكل سهوله
تعالوا نعرفها مع بعض وكمان نلعبها تمارين الايروبيك كلها بتقدر تخلصك من الكرش الزائد
و تمرينه البطن المسطح هي كمان بتنسيك كرش الزائد وكمان في تمرينه بتنامي يا عم
ظهرك وترفعي يا رجل بشكل قائم وتنزليها توازي الارض ثاني وحاجات كثير هنشوفها مع بعض
في الصور
انسي الكرش نهائي
تمارين سهلة للتخلص من الكرش
تمرين للتخلص من الكرش
