تمارين سهلة للتخلص من الكرش

انسي الكرش نهائي , تمارين سهلة للتخلص من الكرش

 

الكرش مشكلة حياة بالنسبة الناس بناس كثير جسمها متناسق و كويس و مش

 

تخينه بس عندها مشكلة بكرشها انه كبير او كنت تخين و خسيت بس ما زال

 

عندي كرش عايزه اتخلص منه مش عارف عملت كل حاجة برضو ما بقدرش اتخلص

 

منه ايه هو الحل الحل بنظام غذائي كويس بيشتغل على حرق دهون الكرش

 

وكمان شرب مشروبات بتساعد على حرق الدهون بالجسم و انك تلعب برياضات

 

خاصة ب تنزيل الكرش طيب ايه هي الرياضه الي يمكن تخليني انزل كرشي بكل سهوله

 

تعالوا نعرفها مع بعض و كمان نلعبها تمارين الايروبيك كلها بتقدر تخلصك من الكرش الزائد

 

و تمرينه البطن المسطح هي كمان بتنسيك كرش الزائد و كمان بتمرينه بتنامي يا عم

 

ظهرك و ترفعي يا رجل بشكل قائم و تنزليها توازي الارض ثاني و اشياء كثير هنشوفها مع بعض بالصور

 

انسي الكرش نهائي

تمارين سهلة للتخلص من الكرش

تمرين للتخلص من الكرش

 

صور

15 views