المراه تبحث دائما عن جسم رشيق سواء من البطن او الارداف
وتغضب اذا وجدت جسمها غير متجانس فهى تكره السمنه وتجرى
وراء الرشاقه والجسم الرشيق بكل الطرق من رجيم لوصفات طبيعيه
مهما كلفها فهذا هو جمالها الحقيقى الذى لا تتنازل عنه ابدا
وهناك ايضا تمارين تساعد فى نقص الوزن والارداف وعليها المواظبه
عليها وحتى الرجل ايضا وهذه التمارين تساعدهم الى جانب حميه غذائيه
تمارين شد الارداف , تمارين لجعل الارداف والمؤخره اكثر رشاقه
تمرين لشد الارداف