تمارين لازالة الكرش , تمارين بسيطه للتخلص من البطن بسرعه

يعد ظهور الكرش مشكله كبيره خاصه للنساء فهو لا يعطي

الشكل الذي ترغب فيه جميع النساء وقد يتسبب ايضا في احراج

الشخص خصوصا في المناسبات العامه الكرش يمنعك من ارتداء

ما تحب من الملابس لذلك عليك التخلص منه في اسرع وقت وذلك

يتم عن طريق ممارسه التمارين المختلفه والخاصه بشد البطن والتخلص

من الدهون المتواجده في هذه المنطقه اجعل الرياضه جزء من روتينك اليومي

تمارين لازاله الكرش, تمارين بسيطه للتخلص من البطن بسرعه

تمرين لازاله الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=Kq4wQYRcdgk