طريقة تخسيس الارداف , تمارين منزلية لتنحيف الارداف

آخر تحديث ب16 يوليو 2020 الإثنين 8:32 مساء بواسطة سهيلة يافع

الكثير من الناس يعاني من تمركز السمنه بمنطقة الارداف

الامر الذي يجعل الجسم ربما يبدو غير متناسق و يسبب الحرج و الضيق لصاحبه

و للاسف تعد منطقة الارداف من المناطق التي يصعب تخسيسها حتي بالانظمه الغذائية المختلفه

فهي بحاجة الى تمارين مخصصه لذلك

ولكن الكثير بظل الحياة الممتلئه بالمهام سواء العمل او المهام البيتيه او الاهتمام بالاطفال

لا يستطيع الذهاب الى صالات الجيم

لذا سنقوم بعرض فيديو  للتمارين البيتيه لتخسيس منطقة الارداف و الحصول على جسم رشيق

كيفية تخسيس الارداف , تمارين منزليه لتنحيف الارداف

طرق تخسيس الردف

صور



231 views