مقالات منوعة بالصور

علاج الارق , طرق علاج قلة النوم

علاج الارق - طرق علاج قلة النوم 886 2

الارق وقلة النوم مشكلة كبيرة تهدد العديد من الاشخاص ونجد ان سببها معروف وهو القلق
والتوتر والتفكير بالمستقبل فهذه الاشياء هي السبب الرئيسي للارق وقلة النوم لذلك سنجد كل من
لديهم مشاكل اسريه او مادية يظهر على وجوههم التعب والارهاق فالتفكير يصاحبهم حتى اثناء النوم
فمن يوجد لديه اي مشكله في حياته تتواجد معه حتى عند الذهاب للنوم لذلك علينا
الانتباه لصحتنا جيدا فهي امانه فمن يظل على هذه الحاله ولا يقوم بعلاجها ستتدهور حالته
اكثر فاكثر وسوف يندم فيما بعد على عدم السعي لعلاج هذه المشكلة فالعلاج ليس بصعب
فالاسترخاء وازالة الهموم من افضل انواع الحلول وتناول المشروبات التي تساعد على ازالة القلق والهم
من اهم الطرق الازمة للبعد عن الارق فيمكن ان نقوم باستخدام وسائل معينه للاسترخاء وعمل
بعض التماريين التي تساعد في ذلك فعند وضع اليدين على الراس وعمل حركات دائرية تقوم
بعمل ما يلزم للشعور بالراحة وعدم التوتلر حتى انها مفيدة للصداع فمن المعروف ان هذه
وسائل مميزة للاسترخاء وتفيد دائما فلا يجب الاستهانه بها.

يمكن ان نتناول بعد ذلك مشروبات دافئة وبالاخص الليمون الذي يساعد على تقليل التوتر وهدوء
الاعصاب بشكل مذهل ومن الافضل شرب هذة المشروبات قبل الدخول للنوم مباشرة لكي تعمل على
تهدئه الاعصاب وتهيئة الجسم للنوم.

يمكن ايضا عند الدخول الى النوم عدم التفكير في اي شئ نهائيا وسوف نجد اننا
اخلدنا الى النوم مباشرة دون اي مشاكل من اي نوع فعلينا الالتزام بهذه الاشياء البسيطة
التي تساعدنا على الحصول على جسم صحي بدون اي مشاكل

علاج الارق , طرق علاج قلة النوم

العلاج للارق

علاج الارق - طرق علاج قلة النوم 886

علاج الارق - طرق علاج قلة النوم 886 1

علاج الارق - طرق علاج قلة النوم 886 3

 

السابق
صور كلمة احبك , وصف الحب وجماله
التالي
وصفات طبيعية للوجه , كيفية تفتيح الوجه وجعله اكثر اشراقا