1:03 مساءً الثلاثاء 23 أبريل، 2019



علاج الارق , طرق علاج قلة النوم

الارق و قله النوم مشكلة كبيرة تهدد العديد من الاشخاص و نجد ان سببها معروف و هو القلق و التوتر و التفكير بالمستقبل فهذه الاشياء هي السبب الرئيسى للارق و قله النوم لذلك سنجد كل من لديهم مشاكل اسرية او ما ديه يظهر على و جوههم التعب و الارهاق فالتفكير يصاحبهم حتى اثناء النوم فمن يوجد لدية اي مشكلة في حياتة تتواجد معه حتى عند الذهاب للنوم لذلك علينا الانتباة لصحتنا جيدا فهي امانة فمن يظل على هذه الحالة و لا يقوم بعلاجها ستتدهور حالتة اكثر فاكثر و سوف يندم فيما بعد على عدم السعى لعلاج هذه المشكلة فالعلاج ليس بصعب فالاسترخاء و ازاله الهموم من افضل انواع الحلول و تناول المشروبات التي تساعد على ازاله القلق و الهم من اهم الطرق الازمه للبعد عن الارق فيمكن ان نقوم باستخدام و سائل معينة للاسترخاء و عمل بعض التماريين التي تساعد في ذلك فعند وضع اليدين على الراس و عمل حركات دائريه تقوم بعمل ما يلزم للشعور بالراحه و عدم التوتلر حتى انها مفيدة للصداع فمن المعروف ان هذه و سائل مميزه للاسترخاء و تفيد دائما فلا يجب الاستهانة بها.

يمكن ان نتناول بعد ذلك مشروبات دافئه و بالاخص الليمون الذى يساعد على تقليل التوتر و هدوء الاعصاب بشكل مذهل و من الافضل شرب هذه المشروبات قبل الدخول للنوم مباشره لكي تعمل على تهدئة الاعصاب و تهيئه الجسم للنوم.

يمكن ايضا عند الدخول الى النوم عدم التفكير في اي شئ نهائيا و سوف نجد اننا اخلدنا الى النوم مباشره دون اي مشاكل من اي نوع فعلينا الالتزام بهذه الاشياء البسيطة التي تساعدنا على الحصول على جسم صحي بدون اي مشاكل

علاج الارق , طرق علاج قله النوم

العلاج للارق

بالصور علاج الارق , طرق علاج قلة النوم 886

بالصور علاج الارق , طرق علاج قلة النوم 886 1

بالصور علاج الارق , طرق علاج قلة النوم 886 3

 

75 views

علاج الارق , طرق علاج قلة النوم