كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق

تجنب تناول المشروبات الغازية و بجميع نوعياتها. الاكثار من تناول الخضروات و الفواكهه يوميا.

 

الاكثار من تناول كميات كبار و كافية من الماء، اجتناب تناول الاطعمة =الغذائية بساعات متاخرة من الليل،

 

حيث انها تساعد على تخزين الدهون بالجسم و بصورة سريعة. عدم الاهمال باحدي الوجبات

 

الغذائية و تفويتها، كوجبة الافطار مثلا لانها تعتبر مفيدة جدا جدا لصحة و بناء الجسم. برنامج رجيم باسبوع.

 

فوجبة الافطار: تعتبر ثابتة طوال فترة ذلك الرجيم، و هي مكونة من: حبتان من البيض المسلوق، و مرتديلا

 

حسب الرغبة، و جبة خيار، و جبة الغداء تكون كالاتي: طبق سلطة خضروات، و لكن بدون اضافة جزر او بندورة.

 

وجبة العشاء: ستيك من اللحم المشوي، و علبة لبن صغيرة.

كيف اخفف و زني باسبوع

كيف اخسر و زني باسبوع باسهل الطرق

كيف اخفف و زني باسبوع

صور

 


217 views