تجنب تناول المشروبات الغازية وبجميع انواعها. الاكثار من تناول الخضروات والفواكهه يوميا.
الاكثار من تناول كميات كبيرة وكافية من الماء، تجنب تناول الاطعمة الغذائية في ساعات متاخرة
من الليل،
حيث انها تساعد علي تخزين الدهون في الجسم وبصورة سريعة. عدم الاهمال باحدي الوجبات
الغذائية وتفويتها، كوجبة الافطار مثلا : لانها تعتبر مفيدة جدا لصحة وبناء الجسم. برنامج رجيم
في اسبوع.
فوجبة الافطار: تعتبر ثابتة طوال فترة هذا الرجيم، وهي مكونة من: حبتان من البيض المسلوق،
ومرتديلا
حسب الرغبة، وجبة خيار، وجبة الغداء تكون كالاتي: طبق سلطة خضروات، ولكن بدون اضافة جزر
او بندورة.
وجبة العشاء: ستيك من اللحم المشوي، وعلبة لبن صغيرة.
كيف اخفف وزني في اسبوع
كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق
كيف اخفف وزني في اسبوع
