9:17 صباحًا الإثنين 18 نوفمبر، 2019



كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق

 

تجنب تناول المشروبات الغازية و بجميع انواعها. الاكثار من تناول الخضروات و الفواكهة يوميا.

 

الاكثار من تناول كميات كبيرة و كافيه من الماء، تجنب تناول الاطعمه الغذائية في ساعات متاخره من الليل،

 

حيث انها تساعد على تخزين الدهون في الجسم و بصورة سريعة. عدم الاهمال باحدى الوجبات

 

الغذائية و تفويتها، كوجبه الافطار مثلا لانها تعتبر مفيدة جدا لصحة و بناء الجسم. برنامج رجيم في اسبوع.

 

فوجبه الافطار: تعتبر ثابته طوال فتره هذا الرجيم، و هي مكونه من: حبتان من البيض المسلوق، و مرتديلا

 

حسب الرغبة، و جبه خيار، و جبه الغداء تكون كالاتي: طبق سلطة خضروات، و لكن بدون اضافه جزر او بندورة.

 

وجبه العشاء: ستيك من اللحم المشوي، و علبه لبن صغيرة.

كيف اخفف و زنى في اسبوع

كيف اخسر و زنى في اسبوع باسهل الطرق

كيف اخفف و زنى في اسبوع


صورة كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق

صور

 


صورة كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق

 

113 views