مصادر فيتامين د , من اين نحصل على فيتامين د

يحتاج جسم الانسان الى الكثير من الفيتامينات لبناء الجسم وبناء العظام وتقويتها والعضلاه ايضا

وتنقسم مصادر تلك الفيتامينات ما بين الخضراوات والفواكه واللحوم وغيرها

ولا يمكن للجسم الاستغناء على احد العناصر باستخدام عناصر اخرى

ولذلك فان مهمه اشباع الجسم بانواع مختلفه من الفيتامينات هى امر مهم جدا

مصادر فيتامين د , من اين نحصل على فيتامين د

ما يحتوى فيتامين د

https://www.youtube.com/watch?v=ueKqRD4TWSY