لازم تهتم بصحتك , نظام دايت
نظام الدايت مش معناة الحرمان لا معناة لا معناة اكل
اكل صحي مفيد خالي من السكر الابيضي و الدهون و
الدقيق الابيض مع شويه رياضه و التزام هتبقي الدنيا
روعه اوي و بالتاكيد لو عايزه تاكل اي حاجة روعه من الممكن
استعمال العسل الابيض او السكر البني دول بديل للسكر
الابيض و عندك الدقيق الاسمر او الشوفان بديل للدقيق
الابيض بالتاكيد الاروع تناول اللحوم الحمراء الي مفهاش
دهون خالص و الفراخ تبقي من غير جلد و يعني مثلا الفطار
من الممكن يبقي زبادي بمعلقه عسل ابيض و تفاحه او من
الممكن ربع رغيف جبنة بدون ملح مع كاس لبن خالي الدسم
محلي بالعسل الابيض اما بالنسب للسناكس الي بين
الوجبات شويه مكسرات نيه مش محمصه او موزه او تفاحة
او خيارتين او جزرايه و بالنسبة للرياضه فرياضه المشى
ممتازه بشكل يومي حوالي نصف ساعة و هتبقي النتيجة ممتازة
و هتتبسط بيها جدا
