الاكل الصحي للمراة الحامل , اهم العناصر الغذائيه للحامل

اليوم هنتكلم عن تغذية الحامل و النصايح المهمة اللى لازم تعرفها و تمشي

عليها خلال فترة الحمل لازم تهتم بتناول العناصر الغذائية و الفيتامينات و تناول

الطعام الصحى الذي يحتوى على الفيتامين الموجودة فالخضار و الكالسيوم

الموجود فالزبادى و اللبن و الجبنة لانة يحمى من لين العظام و سقوط

الاسنان  و البروتين و البروتين موجود فاللحمة و الفراخ و السمك و بعض

الحبوب كالفول و الفاصوليا و اللوبيا و الحديد

الطعام الصحى للمراة الحامل , اهم العناصر الغذائية للحامل

الطعام الصحى للمراة الحامل