الدايت الصحي , نصائح للدايت الصحي

 

دايت صحيه و مفيده و سريع للتخسيس و فعاله و انصح بتجربته

 

 

بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم .


يفضل طعام زبادي خالي الدسم

 

لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر .


تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر

 

المشي جميع يوم علي الأقل 20 دقيقه .


تجنب طعام الحلويات نهائيا

 

لابد الابتعاد عن المشروبات الغازيه حتي اذا كانت مخصصه للدايت .

 

الدايتات الصحي

 




الدايت الصحي , نصائح للدايت الصحي