لكي تتخلص من ذبذبات هذا الامر الذي يحملك الي الاعلي تارة ويخسف بك مرات كثيرة،
هذه النصائح التالية:
احصل علي قسط كاف من النوم.
تناول الاطمعة الصحية بانتظام طوال اليوم.
ارتداء الاطمعة الصحية بانتظام طوال اليوم.
ارتداء سماعات تساعد علي الحد من الضوضاء التي قد تجد نفسك محاطا بها.
اكتب خطة في اوقات الضغط.
حافظ علي غرفة هادئة واحدة علي الاقل او مساحة محددة لك في منزلك.
اكتب خطة في اوقات الضغط.
حافظ علي غرفة هادئة واحدة فقط علي الاقل او مساحة محددة لك في منزلك.
امنح نفسك الوقت والمساحة الكافيين لانجاز الامور.
تناول كمية اقل من الكافيين.
ابق الاضواء خافتة او اقل سطوعا من المعتاد.
حاول ان تنجز امورك في اوقات الفراغ.
احط نفسك بالجمال والطبيعة.
الشخصية الحساسة وعلاجها
ماعلاج الشخصية الحساسة
الشخصية الحساسة وعلاجها
