الصحه و الجمال
الصحه علشان نلتزم بصحتنا يجب علينا تناول الوجبات اللي بتحتوي علي خضار
و علي بروتين و علي نشوات و تكون مزيج من و جبه صحيه متكامله يحتاج اليها
الجسم و تمدة بالقوه و الإفاده و من الطبخات و الوجبات الخفيفه اللي يمكن نأخذها
علي الإفطار هو الشوفان بالحليب و العسل الأبيض شويه مكسرات و يصبح داخل فيهم
الفول السودانى من الوجبات الجميلة و المفيده للجسم و البشره و بيصبح لها تأثير قوى
علي جمال البشره فالوقت البعيد و من الوجبات الصحيه و اللي بتأثر علي الجمال
الخارجي للجسم السبانخ هو نأخذ مجموعه من اوراق السبانخ و نضعها فطاسه بها
فص ثوم متشوح و نغطيها الي ان تطهي و نضع بجانبها صدور الفراخ و تزينت بشويه صنوبر
أو كاجو كذلك و جبه لذيذه و صحيه و بما اننا لنتحدث عن العادات الصحيه فلازم شرب كم كبير
من المياة يوميا تقدر ب٢لتر علي مدار اليوم و لازم يصبح علي فترات متباعده لا انصح بشرب
٢لتر فو قت قريب لانة دا مسبب للتسمم المائى و كذلك علينا بممارسه الرياضه بشكل
يومي و هنا نكون حافظنا علي الصحه و الجمال.
تعرف على الكثير من الحاجات تزيد من صحتك و جمالك
الصحه و الجمال
صحه و جمال
