البطن تشكل مشكلة كبار يعانى منها الجنسين لانها من
اسرع المناطق من حيث الزيادة فالوزن و تعطى شكل قبيح
لصاحبها و يجد صعوبة عند شراء الملابس فيتجنب شراء البعض
ثم يلجئ الى الملابس الواسعة التي تعطية مظهر و كانه
اتخن فهنا يقرر انه ربما حان و قت الرياضة و لكن لضيق الوقت
وقلة اوقات الفراغ يصعب الذهاب الي الجيم فيضطر لاتباع
حمية غذائية مع ممارسة بعض التمارين الرياضيه.
تمارين شد البطن ، اسهل التمارين لشد و تنحيف البطن
تمرين شد البطن