شد الجسم له اهمية كبري لدي النساء و الرجال بالذات لانهم يحبون ان يخرج
جسمهم مشدود و متناسق لهذا يستعملوا الرياضة فالوصول
لاهدافهم التي يريدونها و لكن ليست الرياضة فقط التي تجعل الجسم
مشدود و لكن لابد من اتباع نظام رجيم يتناسب مع هذة التمارين
وهنالك نوعيات طبخات لابد من اكلها ليتزودوا بفيتامينات تعوضهم
وتساعدهم فالحصول علي اروع النتائج و مع المواظبة نجدهم
وصلو لاهدافهم فو قت قياسي و لكن لابد من الاستمرار لكى
لا يتعرضو للسمنة مرة اخري و الترهلات
تمارين لشد الجسم , اروع طرق لشد الجسم فو قت قياسى
تمرين شد الجسم