شد الصدر , افضل الطرق لشد ترهل الثدي

أهم 10 علاجات منزليه لشد ترهل الثدى :


1. ممارسه الرياضه :

للحفاظ علي الثديين مشدودين يجب ممارسه الرياضة فالحياة اليوميه . ممارسه التمارين التي تركز علي انسجه الثدى و عضلات الصدر تساعد كثيرا فشد الترهل . الحرص دائما علي ارتداء حماله الصدر الداعمه او الرياضيه اثناء

 

ممارسة الرياضة .

 

2. التدليك بالثلج :


يعتبر التدليك بالثلج كذلك فعال جدا جدا لاستعاده الحزم فترهل الثديين و رفعهم , فإن درجه الحراره البارده تتسبب في

 

انكماش الأنسجه مما يساعد فان يخرج الثديين اكثر حزما .


الكيفية :

اخذ مكعبات من الثلج و تدليكها فحركات دائريه حول الثديين مدة 1 دقيقه فقط . بعدها تجفيف الثدى بمنشفه ناعمه ، و لبس علي الفور حماله الصدر المناسبة لك , البقاء فو ضع مستلق مدة 30 دقيقه .

 

القيام بذلك علي فترات منتظمه طوال اليوم.


ملاحظة: لا تعرضى ثدييك الي الثلج لأكثر من 1 دقيقه لأنها ممكن ان تسبب خدر .

 

3. زيت الزيتون :


تدليك الثديين مع زيت الزيتون مفيد للغايه لشد ترهل الثديين . زيت الزيتون هو مصدر غنى بالمواد المضاده للاكسدة

 

والأحماض الدهنيه التي ممكن ان تعكس الضرر الذي تسببة الجذور الحره و يمنع ترهل الثدى . بالإضافه الي ذلك، فإنة يساعد علي تحسين لون البشره و الملمس .

 

الكيفية :


وضع بعض زيت الزيتون علي الثدى و فركة حتي تتولد الحراره , فرك الثدى بحركه تصاعديه بلطف مدة 15 دقيقة

 

لزياده تدفق الدم و تنشيط اصلاح الخليه .


اتبع ذلك العلاج 4 او 5 مرات فالأسبوع.

 

يمكنك كذلك استعمال زيت اللوز او زيت الأفوكادو او زيت الجوجوبا لتدليك الثديين .

 

4. الخيار و صفار البيض :                                                                                                                      الخيار يحتوي علي خصائص التنعيم للجلد و صفار البيض يحتوى علي مستويات عاليه من البروتين و الفيتامينات التي

 

يمكن ان تساعد فعلاج ترهل الثدى .


الكيفية :

 

هرس ثمره خيار صغيره فالخلاط .


خلط 1 صفار بيضه و 1 معلقه صغيره من الزبده او الكريما للحصول علي عجينه , و ضعة علي الثدى و تركة مدة 30

 

دقيقه بعدها غسلة جيدا بالماء البارد .


استعمال ذلك القناع مره و احده فالاسبوع لتقويه انسجه الثدى .

 

5. بياض البيض :


بياض البيض هو علاج جيد لترهل الثدى بسبب خصائصة القابضه و المغذيه للبشره . الدهون المائيه الموجوده في

 

بياض البيض تساعد علي رفع الجلد المترهل حول الثدى .


الكيفية :

 

خفق بياض بيضة حتي تحصل علي نسيج رغوى . و ضع ذلك الخليط علي الثدى و تركه مدة 30 دقيقه . غسلة بعصير البصل بعدها بالماء البارد .

 

يمكن كذلك اعداد قناع الثدى عن طريق خلط بياض بيضة مع 1 معلقه اكل من اللبن الزبادى العادى و العسل , و ضعة علي الثدى و تركة مدة 20 دقيقه بعدها شطفة بالماء البارد .

 

اتبع اي من هذة العلاجات مره و احده فالأسبوع .

6. الحلبه :

 

تستخدم الحلبه للتخلص من ترهل الثديين لأنها تحتوى علي الفيتامينات و مضادات الأكسده التي تكافج الراديكاليه الحره الضاره و تساعد علي رفع الثدى .

الكيفية :


خلط 1/4 كاس من مسحوق الحلبه مع كميه كافيه من الماء لتشكيل عجينه سميكه , تدليك العجينه علي الثدي

 

وتركها مدة 5 الي 10 دقيقة بعدها شطفها بالماء الدافئ . اتبع ذلك العلاج مره و احده او مرتين فالأسبوع .


يمكن كذلك اعداد قناع مكون من 1/2 كاس من اللبن الزبادى و 10 قطرات لكل من زيت الحلبه و فيتامين E و بياض

 

بيضه . مزج المكونات حتي تتكون عجينه ناعمه و وضعها علي الثدى و فركها بلطف , تترك مدة 30 دقيقه بعدها شطفها بالماء البارد . استعمال ذلك القناع مره و احده فالأسبوع .

 

شد الصدر

 




شد الصدر , افضل الطرق لشد ترهل الثدي