يبذل جسم الانسان فكل يوم طاقة كبار فالعمل او المشي او الرياضة او غيرها من مهامه
اليومية و يفقد طاقة كبار لانهاء ما يقوم بة فتلك الطاقة لا ممكن تعويضها الا بتناول نوعيات معينه
من الاغذية التي تعطي للجسم عددا من الفيتامينات و البروتينات الازمة لبناء الجسم و الخلايا
ومن اهم الفيتامينات التي يحتاج الجسم الي تعويضها و الامداد فيها هو فيتامين ب
وهو مهم جدا جدا لبناء جسم الانسان
فيتامين ب , فائدة فيتامين ب و طرق تعويض نقصه
فائدة الحصول علي فيتامين ب
