طريقه سهله اوى لكى تكون قوى , كيف تصبح قويا
ازاي تكون قوي ب طرق بسيطه جدا و لكن يجب ان تنتظم في عملها اول
شئ تقوم ب عمله هو التمارين الرياضيه
ف هي تساعدك علي ان تكون شخص قوي و جسمك بيكون رياضي الرياضه بتجعل جسمك
يبني عضلات
ف يمكنك ان تقوم ب عمل الكثير من التمارين الرياضيه التي تساعدك في ذلك مثل
تمارين رفع الاكتاف
و تمارين العقله و يمكنك ان تقوم ب عمل تمارين اسمها تمارين الغطس ف هذه
التمارين تساعدك في تقويه
عضلات التراي سيبس و ب جانب التمارين الرياضيه يجب ان تقوم ب عمل نظام غذائي
و تناول اكلات
و اطعمه صحيه اطعمه تكون مفيده و تساعدك في تقويه جسمك و عضلاتك ف يجب
عليك ان تتناول الكالسيوم
و الكالسيوم بيكون موجود في الحليب و في الزبادي و ايضا موجود في السردين و
ايضا موجود في البروكلي
و غيرها من الاطعمه التي تحتوي علي الكالسيوم و يوجد ايضا اطعمه تعمل علي تقويه
عضلاتك مثل البروتينات و
الكربوهيدرات و ايضا الدهون
طريقه سهله اوى لكى تكون قوى ,
كيف تصبح قويا
كيف تصبح القويا
