يحتاج جسم الانسان الي العديد من الفيتامينات لبناء الجسم و بناء العظام و تقويتها و العضلاة ايضا
وتنقسم مصادر تلك الفيتامينات ما بين الخضراوات و الفواكة و اللحوم و غيرها
ولا ممكن للجسم الاستغناء علي احد العناصر باستعمال عناصر اخرى
و لذا فان مهمة اشباع الجسم بانواع مختلفة من الفيتامينات هي امر مهم جدا
مصادر فيتامين د , من اين نحصل علي فيتامين د
ما يحتوي فيتامين د