لازم تهتم بصحتك , نظام دايت
نظام الدايت مش معناة الحرمان لا معناة لا معناة اكل
اكل صحي مفيد خالي من السكر الابيضي و الدهون و
الدقيق الابيض مع شويه رياضه و التزام هتبقي الدنيا
روعه اوي و بالتاكيد لو عايزه تاكل اي حاجه روعه من الممكن
استعمال العسل الابيض او السكر البني دول بديل للسكر
الابيض و عندك الدقيق الاسمر او الشوفان بديل للدقيق
الابيض بالتاكيد الاروع تناول اللحوم الحمراء اللي مفهاش
دهون خالص و الفراخ تبقي من غير جلد و يعني مثلا الفطار
من الممكن يبقي زبادي بمعلقه عسل ابيض و تفاحه او من
الممكن ربع رغيف جبنه بدون ملح مع كاس لبن خالي الدسم
محلي بالعسل الابيض اما بالنسب للسناكس اللي بين
الوجبات شويه مكسرات نيه مش محمصه او موزه او تفاحة
او خيارتين او جزرايه و بالنسبه للرياضه فرياضه المشى
ممتازه بشكل يومي حوالي نصف ساعه و هتبقي النتيجه ممتازة
و هتتبسط بيها جدا
