نصائح مهمة لزيادة الوزن بطريقة سريعة خلال اسبوع تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية:
مثل البقول والحبوب واللحوم والخبز والأرز والفواكه المجففة والمكسرات
ادخال بعض الخضروات الي النظام الغذائي مثل: الفول الفرنسي او القرنبيط
او الملفوف الصيني او الجزر او الخس او السبانخ او الهليون او القرع او الباذنجان
ادخال الاجزاء الصحية من اللحوم الحمراء الي النظام الغذائي مع عدم الافراط باكلها حتي لا
يرفع الكوليسترول.
يرفع الكوليسترول.
الحرص علي تكون وجبة الفطور والغداء والعشاء ثقيلة وبالاخص وجبة العشاء.
لان عملية الايض اثناء النوم لا تكون نشطة، مما يضمن زيادة الوزن بسرعة.
وصفة لزيادة الوزن خلال اسبوع
طريقة سهلة وسريعة لزيادة الوزن
وصفه لزيادة الوزن خلال اسبوع