اهم تمارين لشد البطن وازالة الكرش

تخلصى من كرشك بسهوله , اهم تمارين لشد البطن وازالة الكرش

هناك الكثير من الاشخاص التى تسعى دائما للقيام بعمليه شد الجسم و التخلص من دهون
البطن و خاصه

الكرش و هناك الكثير من السيدات تبحث دائما على اجمل التامرين التى تجعلها تتخلص من
الكرش فيجب عليك

الاهمام الدائم بالجسم حتى تصبحى رشيقه فاليكى اجمل النصائح التى تساعدك فى تخسيس البطن و
القيام

بشدها ان تقومى بتقليل نسبه الدهون و السكريات فى الطعام و عودى نفسك دائما على
كثرة الحركه فى كل

وقت سوا كنتى داخل المنزل او خارجه و اشربى الكثير من الماء حتى تصلى الى
8 كوب فى اليوم و يمكنك ايضا

القيام احلى التامارين الرياضيه اليوميه تعررفى عليها من خلال هذه الصور

تخلصى من كرشك بسهوله ,

اهم تمارين لشد البطن وازالة الكرش

اهم تمرين لشد البطن وازالة الكرش

• تمارين لازالة الكرش و شد البطن