اين يوجد الحديد

فوائد الحديد للجسم , اين يوجد الحديد


اغلبنا بيصبح عندة نقص فمعدن الحديد بطبيعة ان احنا مش بناكل طعام صحي متكامل و مفيد لينا و معدن الحديد

 

مهم جدا جدا لصحة الجسم و اعضاء الجسم و مهم جدا جدا لصحه القلب و لو الام حامل مهم جدا جدا لصحه الجنين اللحوم

 

الحمرا بتساعد علي امتصاص الحديد من الطعام و الحديد بيصبح فالخضروات الي لونها داكن زي الكرنب

 

و السبانج و البازلاء و العدس و عصير البرتقال بيساعد علي امتصاص الحديد من الطعام لازم مة الفطار ناخد عصير

 

برتقال عشان يحسن نسبة الحديد فالجسم و الكرنب و القرنبيط بيحتوي علي نسبة عالية جدا جدا من الحديد و

 

العيش بيحتوي علي نسبة عالية من الحديد لان مصنوع من عجينة متخمرة بيساعد علي الامتصاص و الشاي و

 

النسكافية من الاشياء الي بتمنع امتصاص الحديد و بتضيعة و بتمنع امتصاصة و اللبن كمان يعني مينفعش ناخد حاجة تحتوي علي حديد و بعدين لبن اللبن مفيد جدا جدا بس مش مع علاج الحديد

 

فوائد الحديد للجسم

اين يوجد الحديد

اين يوجد حديد