ترهلات المعدة احد اكثر الاسباب المزعجة فالحياه
حيث تعطي للجسم مظهرا سيئا للغاية و لذا يستمر
الناس فعمل الحمية و شرب السوائل و الاعشاب
حتي يخفين ذلك الامر و لكن جميع ذلك دون تمارين رياضيه
وغذاء صحي لا يعني شئ فعلينا ان نفعل دائما التمارين
الرياضية و لو مدة ربع ساعة فقط و بالاخص تمارين المعده
وبالاستمرار في الامر تختفي تماما و تحصل علي المظهر المثالي .
تمارين المعدة , طرق لشد البطن
تمرين شد المعده
- اسهل حركات لشد البطن
- تمارين شد البطن
- تمارين المعدة