تمارين شد الارداف , تمارين لجعل الارداف والمؤخرة اكثر رشاقة

المراة تبحث دائما عن جسم رشيق سواء من البطن او الارداف

وتغضب اذا و جدت جسمها غير متجانس فهي تكرة السمنة و تجرى

وراء الرشاقة و الجسم الرشيق بكل الطرق من رجيم لوصفات طبيعيه

مهما كلفها فهذا هو جمالها الحقيقي الذي لا تتنازل عنة ابدا

وهنالك كذلك تمارين تساعد فنقص الوزن و الارداف و عليها المواظبه

عليها و حتي الرجل كذلك و هذة التمارين تساعدهم الي جانب حمية غذائيه

تمارين شد الارداف , تمارين لجعل الارداف و المؤخرة اكثر رشاقه

تمرين لشد الارداف