اصعب منطقة فالجسم هي منطقة الكتف و اعلي الذراعين و هذا لان الحركة بها قليلة كما انها
تميل الي تخزين الدهون بشكل اسرع و هي المنطقة التي تتحكم فشكل الذراع و كلما كانت
مشدودة و نحيفة كلما ظهر الجسم بشكل اجمل
وهنالك عدد من التمارين الرياضية عليك اتباعها جميع يوم لتنحيف و شد تلك المنطقه
تنحيف الزنود ,
اسرع طرق لتنحيف الذراعين
تنحيف الزند
