أروع رجيم لرمضان تحفة, رجيم رمضان 30 كيلو
فى رمضان كثيرا منا يعانى من الثكنه و يعلن من التخن خاصه فرمضان لانة يصبح بعد الصوم
يصبح التعب و يصبح الطعام العديد مره و احده و بعدين الشخص بعد الأكل يقوم بالنوم علي طول فهذا
يعمل علي التخن و الوخمه لذا يقومن العديد من الأشخاص بالبحث عن كيفيفه عمل رجيم صحي
وسريع لكى يقوم بالتخسيس فالشهر الكريم شهر رمضانهلى مدار جميع يوم كيلو فهو يقوم يتناول
بتناول قطايف صغيره الحجم و يتنولون فواكة تحتوى بنسبه عاليه من السكر لذا امل ثمره و احه من
الفاكهه كذلك تناول الكنافه بعد الفطار بثلاث ساعات و هى تكون قطعه صغيره كذلك يجب تناول كمية
من الماء بين الفطار و السحور لا يقل عن ثلاثه لتر ماء ممارسه الرياضه و التمارين معدل يصبح عشرة
دقيقة كذلك لا بد من تقليل الوجبه الغذائيه التي يقوم بتناول ها لكى يقوم بخساره الدهون كذلك تخفيف
الحلويات و السكريات و عمل الحلويات بالزيت و جميع ذلك النظام يهمل علي التخسيس بسرعه و التخلص
من الوزن الذائد
أروع رجيم لرمضان تحفة
رجيم رمضان 30 كيلو
كيفية ريجيم رمضان 30 كيلو
