فيتامين ب من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان
ويوجد منة نوعيات فهو ب1 و ب2 ب3 الى ب12
وكل فيتامين منهم يحتوى على فائدة عديدة يحتاج اليها الجسم
ويجب الحصول عليها بنسب مناسبة حتى لا يحدث خلل في
اجسامنا و يجب علينا البحث و معررفة المصادر التي يمكننا
الحصول منها على ذلك الفيتامين و معرفة اعراض نقصه
وكيف ممكن تعويض ذلك النقص
فيتامين ب12, فائدة فيتامين ب12 و مصادر الحصول عليه
فيتامينات ب12