تجنب تناول المشروبات الغازيه و بجميع نوعياتها. الاكثار من تناول الخضروات و الفواكهة يوميا.
الاكثار من تناول كميات كبيره و كافيه من الماء، اجتناب تناول الاطعمة =الغذائيه فساعات متاخره من الليل،
حيث انها تساعد على تخزين الدهون فالجسم و بصوره سريعة. عدم الاهمال باحدى الوجبات
الغذائيه و تفويتها، كوجبه الافطار مثلا : لانها تعتبر مفيده جدا جدا لصحه و بناء الجسم. برنامج رجيم فاسبوع.
فوجبه الافطار: تعتبر ثابته طوال فتره ذلك الرجيم، و هى مكونه من: حبتان من البيض المسلوق، و مرتديلا
حسب الرغبة، و جبه خيار، و جبه الغداء تكون كالاتي: طبق سلطه خضروات، و لكن بدون اضافه جزر او بندورة.
وجبه العشاء: ستيك من اللحم المشوي، و علبه لبن صغيرة.
كيف اخفف و زنى فاسبوع
كيف اخسر و زنى فاسبوع باسهل الطرق
كيف اخفف و زنى فاسبوع