كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق

تجنب تناول المشروبات الغازيه و بجميع نوعياتها. الاكثار من تناول الخضروات و الفواكهة يوميا.

 

الاكثار من تناول كميات كبيره و كافيه من الماء، اجتناب تناول الاطعمة =الغذائيه فساعات متاخره من الليل،

 

حيث انها تساعد على تخزين الدهون فالجسم و بصوره سريعة. عدم الاهمال باحدى الوجبات

 

الغذائيه و تفويتها، كوجبه الافطار مثلا : لانها تعتبر مفيده جدا جدا لصحه و بناء الجسم. برنامج رجيم فاسبوع.

 

فوجبه الافطار: تعتبر ثابته طوال فتره ذلك الرجيم، و هى مكونه من: حبتان من البيض المسلوق، و مرتديلا

 

حسب الرغبة، و جبه خيار، و جبه الغداء تكون كالاتي: طبق سلطه خضروات، و لكن بدون اضافه جزر او بندورة.

 

وجبه العشاء: ستيك من اللحم المشوي، و علبه لبن صغيرة.

كيف اخفف و زنى فاسبوع

كيف اخسر و زنى فاسبوع باسهل الطرق

كيف اخفف و زنى فاسبوع



 




كيف اخفف وزني في اسبوع , كيف اخسر وزني في اسبوع باسهل الطرق