فوائد ماء الشعير , معلومات جديده

فائدة ماء الشعير، معلومات جديده

فائدة ماء الشعير و اضرارة و معلومات لم تعرفها من قبل

 

فائدة الشعير فائدة الشعير حسب درجه الفعاليه غالبا فعال (Likely Effective) خفض مستويات الكولسترول فالدم: و ذلك

 

عن طريق ارتباط المنزلا جلوكان (بالإنجليزية: Beta-glucan) الموجود فالشعير بالعصاره الصفراويه و طرحها خارج الجسم مع البراز؛

 

حيث ان العصاره الصفراويه تتكون فالكبد من الكولسترول، و بالتالي يستهلك الجسم المزيد من الكولسترول لكى يتم انتاج المزيد منها،

 

مما يقلل من كميه الكولسترول الموجوده فالدم،[٢] و بحسب دراسه نشرت فمجله Journal of the American College of Nutrition عام 2004،

 

تم تقسيم الرجال الذين يعانون من ارتفاع فكولسترول الدم الي ثلاث مجموعات، و أعطيت كل مجموعة نظاما غذائيا غنيا بالألياف من المصادر الآتية؛

 

القمح الكامل و الأرز البني، او الشعير مع القمح الكامل و الأرز البني، او الشعير و حده، و بعد خمسه اسابيع تبين ان المشتركين الذين تناولوا النظام الغذائي الغني بالشعير فقط،

 

انخفضت لديهم مستويات الكولسترول الكلي بنسبه اكبر بمقدار 20%، و الضار بنسبه 24% مقارنة بمن اتبعوا الأنظمه الأخرى، كما زادت نسبه الكولسترول الجيد لديهم.

 

كما ذكرت مراجعة نشرت فمجله European Journal of Clinical Nutrition عام 2023، و ضمت 14 تجربة، ان اخذ جرعه من الشعير بين 6.5 و 6.9 غرامات يوما،

 

مده اربعه اسابيع، قلل من مستويات الكولسترول الضار لديهم بنسبه ملحوظة، و بالتالي فإن اضافه الأطعمه التي تحتوى علي الشعير الي النظام الغذائى اليومي،

 

قد يحد من خطر الإصابه بالأمراض القلبيه الوعائيه الناتجه من ارتفاع الكولسترول.

 

فوائد ماء الشعير

 

جديده, ما ء, معلومات, فوائد, الشعير،- Alt 1


فوائد ماء الشعير , معلومات جديده