كيف ممكن علاج الامساك ,التخلص من الامساك فورا
الأمساك هو من الامراض المزمنة التي يعاني منها العديد من الناس و أن ذلك المرض له اعراض دائمة و مستمره
ومنها
أولا قله تناول المياة التي تساعد علي امتصاص ما بداخل الانسان
ثانيا قله تناول الخضروات و الفواكة المختلفه
ثالثا عدم ممارسه التمارين و الجلوس فترة طويله
رابعا تضخم و زياده القولون الذي يعاني منة معظم الناس
ويمكن العلاج منة باشكال مختلفة منها
1/تناول كميه كبار من المياة يعني لترين يوميا
2/ممارسه الرياضة و المشي كثيرا مما يعمل علي تنشيط الامعاء
3/كثره تناول الخضروات و الفاكهة لان بهم الياف التي تعمل علي سهوله الأخراج و من هذة الخضروات كالسبانخ
والجزر و الفاكهة كالبرتقال و التفاح و أن من يتناول تلك الكميات التي تعمل علي سرعه الهضم و حدوث عملية
الاخراج بكل سهوله
كيف ممكن علاج الامساك
التخلص من الامساك فورا
