الكثير منا يعانى من عدم النوم سريعا والتفكير الكثير
قبل النوم واحيانا يصل بنا الامر الا ننام مطلقا ومشكله
الارق هذه تسبب العديد من المشاكل وقله التركيز وتعكير
المزاج والتشتت وعدم اتقان العمل وهذا يؤدى الى المشكله
الاكبر وهى تناول المهدئات والكثره من تناولها للنوم سريعا
مما يؤدى الى اعراض جانبيه اخطر هناك العديد من الطرق للنوم
سريعا بشكل طبيعى وخطوات بسيطه لتنام فى ثبات عميق .
كيف انام بسرعه , طريقه للنوم سريعا
خطوات للنوم بسرعه .
