لكى تتخلص من ذبذبات ذلك الامر الذي يحملك الى الاعلى تاره و يخسف بك مرات كثيرة، هذة النصائح الاتية:
احصل على قسط كاف من النوم.
تناول الاطمعه الصحيه بانتظام طوال اليوم.
ارتداء الاطمعه الصحيه بانتظام طوال اليوم.
ارتداء سماعات تساعد على الحد من الضوضاء التي ربما تجد نفسك محاطا بها.
اكتب خطه فاوقات الضغط.
حافظ على غرفه هادئه و احده على الاقل او مساحه محدده لك فمنزلك.
اكتب خطه فاوقات الضغط.
حافظ على غرفه هادئه و احده فقط على الاقل او مساحه محدده لك فمنزلك.
امنح نفسك الوقت و المساحه الكافيين لانجاز الامور.
تناول كميه اقل من الكافيين.
ابق الاضواء خافته او اقل سطوعا من المعتاد.
حاول ان تنجز امورك فاوقات الفراغ.
احط نفسك بالجمال و الطبيعة.
الشخصيه الحساسه و علاجها
ماعلاج الشخصيه الحساسة
الشخصيه الحساسه و علاجها
