مبروك المدام حامل من احلى الكلمات اللى يمكن تسمعها فحياتك و اكتر حاجة تبسط اي
مرأة و من الوقت دة بتبدا تفكر السيدة كيف تهتم بالغذاء بتاعها من اجل طفل صحي
سليم و بالتاكيد صعب جدا جدا انها تستمر على نفس الطعام اللى كانت بتاكلة قبل كدة و اللي
كلنا عارفينة ان الأشهر الأولى من الحمل بتكون من اصعب الأوقات علشان الاحساس الدائم بسده
النفس و القئ و الغثيان ففى هذة الفترة لابد و ان تتغذى على الخضراوات و الفاكهة و البروتينات و النشويات و الالبان
بجميع نوعياتها و لكن نادرا ما سوف تعرفى تأكلى بسبب فقدان الشهية و لذا قسمى و جباتك علي
مدار اليوم يعنى بدل ما تاكلى رغيف فو جبة هتاكلية على ثلاث و جبات خفيفة ليس
بالضروره الشبع او املاء المعدة فكل و جبة حتى لا تجهدى نفسك و تشعرى بالاعياء تناولي
طبخات ضعيفة الدهون او قد معدمة بالاضافة للدجاج و العديد من الأسماك المفيدة فتلك الفتره
لاحتوائها على الكالسيوم و الفسفور و حمض الفوليك
تغذيه الحامل فالشهر الاول
غذى جنينك و اتغذى معاه
تغذيات الحوامل فالأشهر الاولي
