في مجموعة مختلفة من الأطعمة المختلفة التي يصبح فيها كربوهيدرات ,اطعمة =تحتوى على كربوهيدرات
هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبار من الكربوهيدرات و هي المصدر الاساسي للطاقة ىفى
الجسم و يصبح لها قدرة على توزيع السكر فالدم فهنالك بعض الاطعمة =تكون على درجة من السكريات التي تكون
متحولة الى جلوكوز و فمنها الكربوهيدرات البسيطة و هنالك كذلك الكربوهيدرات المعقدة و فمنها نوعيات مختلفه
تحتوي على نسبة كبار من الألياف المختلفة مثلا توجد فالتفاح و كذلك الكربوهيدرات فمنها الكربوهيدرات
الكاملة التي يوجد فالبرتقال و وتحتوي على فيتامين b و فمنها التي تحتوي على الالياف كالفاكهة التى
تكون موجودة فالحبوب الكاملة كالارز البني و الكربوهيدرات تحتوي على مجموعة من النشويات المختلفه
التي تكون لها فائدة و لكن يتم اكلها لكن باعتدال
في مجموعة مختلفة من الأطعمة المختلفة التي يصبح فيها كربوهيدرات
اطعمة =تحتوى على كربوهيدرات
