يتجه معظمنا الي اداء التمارين لشد الجسم والتخلص من الدهون
المتراكمه في مختلف الاماكن في الجسم للحصول على الجسم
المثالي و الاهتمام اكثر بالصحه فالرياضه تقي من امراض القلب
وانسداد الشرايين وتمنح النشاط والحيويه وحتى تحقق هدفك
وتصل لجسم مثالي عليك اتباع نظام غذائي متكامل وتحسب
وزنك وما يحتاج جسمك من سعرات حراريه وتاكل على هذا
الاساس ولا تحرم نفسك من شيء.
تمرين البلانك ، الطريقه الصحيحه لتمرين البلانك
تمارين البلانك
https://www.youtube.com/watch?v=F_0Kxs0qJhE
