اكل مفيد جدا جدا للجسم , طبخات غنية بالحديد
نقص الحديد فجسم الانسان اعراضة هى الارهاق الشديد و انك تعبان جداا هتحس ب الضعف ب شكل عام و
جلدك لونة هيصبح شاحب و سوف تشعر ب الوجع و الالام فصدرك و ضربات قلبك هتكون سريعة جداا و سوف
تشعر كذلك ب ضيق خنقة عند تنفسك هتحس في دماغك ب الصداع او هتحس ب شعور الدوار و الدوخة و غيرها
من الاعراض التي تدل على نقص الحديد فجسمكف الحديد يعتبر عنصر من العناصر المهمة و المفيدة ل جسم
الانسان في هو له العديد من الادوار الهامة جدا جدا ل جسم الانسان و الاطعمة =و الطبخات التي تكون غنية ب الحديد
هى السبانخ و الكبدة تحتوى على عنصر الحديد و كذلك البروكلى و من الحلويات الشيكولاتة الداكنة بيصبح قيها
نسبة مهمة من الحديد فجسم الانسان و كذلك اللحوم الحمراء و البقوليات و لحم الديك الرومي
اكل مفيد جدا جدا للجسم ,
طبخات غنية بالحديد
اكل غنى بالحديد
