الرجال حاليا يحرصون على الحصول على جسد رياضي وهم ليسوا كالنساء
تريد ان تخسر الوزن بل هم يلعبوا الرياضه لزياده وزنهم ولتعريض الكتفين والصدر
وشد البطن وبرز عضلات البطن وتقويه عضله السمانه فتمارينهم شاقه عن التي
تؤديها النساء فهي تريد نحت الخصر وشد المؤخره والفخذين فقط لذا فيقضي الرجال
وقت اطول في الجيم ويلعبون باوزان اكبر فالامر شاق جدا ويتطلب عزيمه واراده.
تمارين العضلات ، تقويه العضلات بتمارين سهله
تمرين العضلات
