خطوات بسيطه هاتخلى جسمك جنان ,تخفيف الارداف والافخاذ
الارداف والافخاذ هى ذلك الكابوس الذى يؤرق كل من زاد وزنه فانها تجعل الشكل العام
غير متسق
لذا يبحث الجميع عن حل … وفى طليعة الحلول التمارين الرياضيه … فهناك العديد من
التمارين الرياضيه
المخصصه من اجل ذلك الغرض قد تمارسها بالمنزل اذا كنت تعلمها او قد تبحث عنها
فى اليوتيوب
فهناك مواد خصبه لذلك كثيره ومن اشهرها المشى ميل بالمنزل
اما اذا لم تكن من هواة التمرين بالمنزل فعليك بالجيم فهناك كباتن سوف يساعدونك جدا
فى ذلك
اما اذا كنت لا تحب هذا ولا ذاك اذا فعليك بالمشى لمده لاتقل عن نصف
ساعه يوميا
وبذلك سوف تتخلص من تلك الافخاذ والجناب المكتنزه الى الابد …. ليس ذلك فقط
بل ايضا مبروك فقد حصلت على جسم صحى ورياضى رائع ومع الوقت باذن الله سوف
تصل لما تحلم به باذن الله
خطوات بسيطه هاتخلى جسمك جنان
تخفيف الارداف والافخاذ
تخفيفات الارداف والفخذ
