تخفيف الارداف والافخاذ

الارداف و الافخاذ هي هذا الكابوس الذي يؤرق جميع من زاد و زنة فانها تجعل الشكل العام غير متسق

لذا يبحث الجميع عن حل … و فطليعه الحلول التمارين الرياضية … فهنالك الكثير من التمارين الرياضيه

المخصصة من اجل هذا الغرض ربما تمارسها بالمنزل اذا كنت تعلمها او ربما تبحث عنها فاليوتيوب

فهنالك مواد خصبة لذا كثيرة و من اشهرها المشي ميل بالمنزل

اما اذا لم تكن من هواه التمرين بالمنزل فعليك بالجيم فهنالك كباتن سوف يساعدونك جدا جدا فذلك

اما اذا كنت لا تحب ذلك و لا ذاك اذا فعليك بالمشي مدة لاتقل عن نص ساعة يوميا

وبذلك سوف تتخلص من تلك الافخاذ و الجناب المكتنزة الي الابد …. ليس هذا فقط

بل كذلك مبروك فقد حصلت علي جسم صحي و رياضي جميل و مع الوقت باذن الله سوف تصل لما تحلم بة باذن الله

صباح الحب