نعيش الان في عالم يهتم بالرشاقه والجمال الذي كان قديما لا يهتم بهذا القدر
فتحرص النساء على الحصول على جسد رشيق ومشدود لزيادتها جمال وإغراء
وانوثه ولتقسيم جسدها كالممثلات والمغنيات وهذا من قديم الازل ولكن حاليا
اصبح الحصول على جسد رشيق هو حلم الرجال ايضا فالجسد الرشيق يعطي
عمرا اصغر وشكل اكثر جمالا وإثاره وذلك الامر يتطلب ممارسه الرياضه واداء بعض التمارينات.
تمارين شد البطن للرجال ،بطن مشدوده بطرق سهله
تمرين شد البطن للرجال
