في مجموعة مختلفة من الأطعمة المختلفة التي يصبح فيها كربوهيدرات ,اطعمة =تحتوى علي كربوهيدرات
هنالك العديد من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كبار من الكربوهيدرات و هي المصدر الاساسي للطاقة ىفى
الجسم و يصبح لها قدرة علي توزيع السكر فالدم فهنالك بعض الاطعمة =تكون علي درجة من السكريات التي تكون
متحولة الي جلوكوز و فمنها الكربوهيدرات البسيطة و هنالك كذلك الكربوهيدرات المعقدة و فمنها نوعيات مختلفه
تحتوي علي نسبة كبار من الألياف المختلفة مثلا توجد فالتفاح و كذلك الكربوهيدرات فمنها الكربوهيدرات
الكاملة التي يوجد فالبرتقال و وتحتوي علي فيتامين b و فمنها التي تحتوي علي الالياف كالفاكهة التى
تكون موجودة فالحبوب الكاملة كالارز البني و الكربوهيدرات تحتوي علي مجموعة من النشويات المختلفه
التي تكون لها فائدة و لكن يتم اكلها لكن باعتدال
في مجموعة مختلفة من الأطعمة المختلفة التي يصبح فيها كربوهيدرات
اطعمة =تحتوى علي كربوهيدرات
