اهم تمارين لشد البطن وازالة الكرش

تخلصي من كرشك بسهولة , اهم تمارين لشد البطن و ازاله الكرش

 

هنالك العديد من الاشخاص التي تسعي دائما للقيام بعملية شد الجسم و التخلص من دهون البطن و خاصه

 

الكرش و هنالك العديد من السيدات تبحث دائما علي احلى التامرين التي تجعلها تتخلص من الكرش فيجب عليك

 

الاهمام الدائم بالجسم حتي تصبحي رشيقة فاليكي احلى النصائح التي تساعدك فتخسيس البطن و القيام

 

بشدها ان تقومي بتقليل نسبة الدهون و السكريات فالاكل و عودي نفسك دائما علي كثره الحركة فكل

 

وقت سوا كنتي داخل البيت او خارجة و اشربي العديد من الماء حتي تصلي الي 8 كاس فاليوم و يمكنك ايضا

 

القيام احلي التامارين الرياضية اليومية تعررفي عليها من اثناء هذة الصور

 

تخلصي من كرشك بسهولة ,

اهم تمارين لشد البطن و ازاله الكرش

اهم تمرين لشد البطن و ازاله الكرش

• تمارين لازالة الكرش و شد البطن